ciao Laura, benvenuta!!
io, personalmente, non sono per le soluzioni drastiche ... per cui..ti consiglierei di fare del sano movimento (lunghe passeggiate, corsette, ecc.), yogurth come spuntini, e tanta frutta e verdura. Senza dimenticare proteine e carboidrati, ma evitando gli eccessi soprattutto di grassi!

Insomma...un regolare stile di vita a tavola costante nel tempo!

ciao!! alla prossima e buona domenica!

Grazia