Ricette Italiane Ricette a base di Pesce Insalata di Frutti di Mare

Insalata di Frutti di Mare

  • 300 g di polipi
  • 300 g di seppie
  • 300 g di calamari
  • 200 g di gamberoni
  • 150 g di scampi
  • 1 Kg di vongole veraci
  • 2 Kg di cozze
  • 400 g di sedano
  • 2 spicchi di aglio
  • prezzemolo
  • 40 cl di olio d'oliva agrumato al limone
  • 20 cl di vino bianco

per il brodo acidulo:

  • 500 cl di acqua
  • 1 cipolla
  • 2 gambi di sedano
  • 1 carota
  • 1 gambo di prezzemolo
  • 2 foglie di alloro
  • 100 cl di vino bianco
  • 50 cl di aceto di vino
  • 2 chiodi di garofano
  • 10 grani di pepe bianco
  • sale

Far cuocere separatamente nel brodo acidulo i polipi, le seppie, i calamari, i gamberoni e gli scampi precedentemente ben puliti e lavati.
Fare raffreddare dentro il fondo di cottura, scolare e tagliare a pezzi grossolani e mettere dentro un recipiente. A parte fare aprire le cozze e le vongole separatamente con olio, aglio e vino bianco.
Sgusciare ed unire al resto del pesce precedentemente tagliato.
Aggiungere una julienne di sedano, vino bianco olio agrumato al limone, l'aglio ed il prezzemolo fine, regolare di sale, mischiare il tutto molto bene e mettere in frigorifero a marinare per circa sei ore.
Servire con una julienne di insalate miste e spicchi di limone. Brodo acidulo: mettere a bollire l'acqua con le verdure sopra elencate tagliate a piccoli pezzi, il vino, l'aceto, le spezie e le erbe aromatiche per circa 30 minuti.
Versare il pesce e lasciar cuocere.

 

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Curiosità

Guida all'acquisto e al consumo delle Uova

Come per molte cose entrate nella nostra quotidianità, diamo per scontata la presenza dell'uovo, spesso però senza conoscerne a fondo tutte le caratteristiche e gli aspetti. L'uovo non è altro che un'enorme cellula destinata alla riproduzione della Gallina. Si tratta di un piccolo forziere ricco di sostanze nutritive, quindi prezioso anche per l'uomo, è composto dall'albume (la parte bianca o trasparente dell'uovo) che costituisce circa il 60% del volume e che contiene essenzialmente proteine ed acqua, per il 30% dal tuorlo (il cosidetto rosso dell'uovo) contenente grassi, vitamine A, B1, B2, PP e vari minerali tra cui il tanto utile all'organismo Ferro. Il rimenente 10% è composto dal guscio, il naturale involucro igienico fornito da Madre Natura, ricchissimo di Calcio. Per capire l'importanza nutritiva dell'uovo, se ne può paragonare la quantità di nutrienti contenuti a quella di 50 grammi di carne di prima scelta.

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