- Togliere le barbe alle cozze con un coltellino
- Pulirle, sotto un getto di acqua corrente, strofinandole con una spazzola dura
- Metterle in una pentola senza alcun condimento e coprirle
- Cuocerle fino a quando le cozze non si saranno aperte tutte
- Filtrare l´acqua che avranno emesso e metterla da parte
- Sgusciarne circa metà e, delle altre, tenere solo la valva con attaccato il mollusco
- Sbucciare e affettare finemente le patate e le cipolle
- Lavare e affettare i pomodori senza sbucciarli
- Tritare finemente l´aglio e il prezzemolo
- Accendere il forno a 180°C
- Ungere finemente una pirofila
- Distribuire metà delle cipolle sul fondo e spolverarle con metà del trito di prezzemolo
- Coprire con metà dei pomodori e spolverare con parte del pecorino
- Formare uno strato con la metà delle patate e, successivamente, coprire con tutto il riso
- Disporre tutte le cozze sopra il riso
- Cospargerle con il prezzemolo rimasto
- Formare in successione uno strato di cipolle, uno di pomodori e uno di patate
- Versare il liquido emesso dalle cozze, l´olio e coprire con l´acqua
- Spolverare con il pecorino rimasto
- Cuocere per 40 minuti in forno
- Servire tiepido
Ci deve essere una ragione se lo chiamano il pasto più importante della giornata. Il cibo e le bevande ingerite a colazione sono la prima fonte di energia che forniamo al corpo dopo una lunga pausa di circa dieci ore, ma non solo: molteplici studi hanno dimostrato che quello che si mangia a colazione può influenzare in maniera importante anche quello che si mangia durante il resto della giornata. Inoltre, chi abitualmente consuma una buona e sana colazione è statisticamete meno soggetto a problemi di obesità e sovrappeso.
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