Tiella Pugliese

  • riso arborio (300 g)
  • cozze (120 g)
  • patate a pasta gialla (400 g)
  • cipolle (300 g)
  • pomodori maturi (500 g)
  • pecorino grattugiato (n. 2 cucchiai)
  • aglio (n. 2 spicchi)
  • prezzemolo (n. 5 ciuffi)
  • olio di oliva (n. 3 cucchiai)
  • sale (q.b.)

- Togliere le barbe alle cozze con un coltellino
- Pulirle, sotto un getto di acqua corrente, strofinandole con una spazzola dura
- Metterle in una pentola senza alcun condimento e coprirle
- Cuocerle fino a quando le cozze non si saranno aperte tutte
- Filtrare l´acqua che avranno emesso e metterla da parte
- Sgusciarne circa metà e, delle altre, tenere solo la valva con attaccato il mollusco
- Sbucciare e affettare finemente le patate e le cipolle
- Lavare e affettare i pomodori senza sbucciarli
- Tritare finemente l´aglio e il prezzemolo
- Accendere il forno a 180°C
- Ungere finemente una pirofila
- Distribuire metà delle cipolle sul fondo e spolverarle con metà del trito di prezzemolo
- Coprire con metà dei pomodori e spolverare con parte del pecorino
- Formare uno strato con la metà delle patate e, successivamente, coprire con tutto il riso
- Disporre tutte le cozze sopra il riso
- Cospargerle con il prezzemolo rimasto
- Formare in successione uno strato di cipolle, uno di pomodori e uno di patate
- Versare il liquido emesso dalle cozze, l´olio e coprire con l´acqua
- Spolverare con il pecorino rimasto
- Cuocere per 40 minuti in forno
- Servire tiepido

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Curiosità

Come fare una colazione perfetta

Ci deve essere una ragione se lo chiamano il pasto più importante della giornata. Il cibo e le bevande ingerite a colazione sono la prima fonte di energia che forniamo al corpo dopo una lunga pausa di circa dieci ore, ma non solo: molteplici studi hanno dimostrato che quello che si mangia a colazione può influenzare in maniera importante anche quello che si mangia durante il resto della giornata. Inoltre, chi abitualmente consuma una buona e sana colazione è statisticamete meno soggetto a problemi di obesità e sovrappeso.

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